Až do konca júla od nás získate knihu ZADARMO ku KAŽDÉMU nákupu!

Vitamín D

Vitamín D má najväčší význam pre pohybové ústrojenstvo, teda naše kosti, kĺby a svaly. Okrem toho však prispieva aj k silnej imunite a napríklad predchádza zubným kazom. Naše telo si vitamín D vytvára samo, keď na našu pokožku dopadá slnečné žiarenie. Dostatok vitamínu D zo slnka však nezískavame počas celého roka a preto je dôležité ho dopĺňať najmä počas zimy a jesene. Najkľúčovejšiu úlohu zohráva vitamín D u dojčiat (teda do 1 roku dieťaťa).

Čítať viac

Informácie o vitamíne D

Čo je vitamín D?

Vitamín D je jedným z kľúčových vitamínov pre naše zdravie. V ľudskom tele zastrešuje mnohé dôležité funkcie, od zdravia kostí až po obranyschopnosť organizmu.

Tento vitamín je špecifický aj v tom, že ho môžeme rozdeliť na dve hlavné formy: vitamín D2 a vitamín D3. Prvá forma, teda vitamín D2, sa nazýva aj ergokalciferol. Nachádza sa v rastlinách, ktoré boli vystavené slnečnému žiareniu. Forma číslo 2, teda vitamín D3 je známa aj ako cholekaciferol. Ak hovoríme o vitamíne D ako o slnečnom vitamíne, myslíme práve túto jeho formu.

Čítať viac

Zdroje vitamínu D

Najväčším a pre mnohých aj najdostupnejším zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie. Zo slnka totiž získame až 90% nášho celkového množstva vitamínu D. Nie je však slnko, ako slnko! V našich zemepisných šírkach získate zo slnka dostatok vitamínu D len približne v období od apríla do septembra. Našťastie, slnko nie je jediným zdrojom vitamínu D.

Čítať viac

Účinky vitamínu D

Vitamín D je jedným z najviac spomínaných a známych vitamínov, a to z podstatných dôvodov.

Pre optimálne zdravie je dôležitý počas celého nášho života. Zároveň však platí, že je absolútne kľúčový najmä v prvom roku pri vývine našich kostí.

Najdôležitejšie účinky vitamínu D:
– prispieva k správnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu,
– prispieva k udržaniu zdravých kostí a svalov,

Čítať viac

Užívanie vitamínu D

Všeobecne sa odporúča vitamín D užívať najmä počas jesene a zimy. V tomto období si v podmienkach Slovenska naše telo nevie zo slnka vytvoriť dostatočné množstvo vitamínu D.

Výnimočnú dôležitosť má aj dopĺňanie vitamínu D pre deti do 1 roka života. Odporúčané denné dávkovanie sa líši najmä od veku, no je iné aj počas tehotenstva a dojčenia.

Čítať viac

Príznaky deficitu vitamínu D

Nízka hladina vitamínu D môže totiž viesť k rôznym príznakom a aj zdravotným problémom. Záleží pri tom napríklad aj od nášho veku, keďže deti s deficitom vitamínu D môžu trpieť na iné ochorenia, ako dospelí, či seniori.

Najčastejšie príznaky nedostatku vitamínu D:

  • znížená imunita voči chorobám,
  • bolesť svalov a kostí,
  • problémy s vývojom a zdravím kostí, pohybového aparátu u detí (krivica, rachitída),

Čítať viac

Our products